Registracija za nove korisnike
Zaboravili ste lozinku?
Banane
Prije spavanja imaju sva svojstva pilula za spavanje a magnezijum kojim su bogate relaksira mišiće
Kamilica
Čaj od kamilice prije spavanja je prirodni sedativ koji opušta...
Mlijeko
Toplo mlijeko sadrži triptofan (aminokiselinu sa prirodnim sedativnim učinkom) i kalcijum koji, uz sva druga svojstva pomenutoj kiselini krči put kroz čitav organizam
Med
Hrana bogova, kako ga od pamtivjeka nazivaju, rastvoren u mlijeku ili čaju pred spavanje je najbolja namirnica i čista energija za mozak
Krumpir
Bareni krumpir ne opterećuje stomak a čisti organizam od otrova. Najbolje efekte ima ako se jede preliven toplim mlijekom
Badem
Na šaci badema biće vam zahvalno prije svega srce jer se u bademu nalazi sve ono što mu je potrebno za pravilan odmor - i više: triptofan i magnezijum...
Lan
Sjemenke lana; sjemenke prelivene mlijekom bogate su omega-3 kiselinama, prirodnim sigurnim popravljačem raspoloženja
Žitarice
Zrna integralnih žitarica pomiješana sa toplim čajem i medom popravljaju proizvodnju insulina koji pomaže tripofanu da se razloži u mozgu gdje se susreće sa serotoninom i sigurno uvodi u blažen san
Meso
Male porcije obarenog mesa obezbijediće organizmu potrebnu dozu proteina a neće opteretiti stomak niti smetati snu
puta
| N | P | U | S | Č | P | S |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | ||
